فوائد التين على الريق
التين(الاسم العلمي: focus carioca) هو ثمره مذاقه حلو بشكل طبيعي
ومفيد للصحة وقد استخدم التين المطهي على مرور الأعوام كمحلي بدل
من السكر وان الى الان بعض البلدان تستعمل هذه الطريقة في التحلية
ويمكن استعمال التين الجديد او المجفف في عمل المربة
فوائد التين
أولا: التخفيف من الإمساك :التين يساعد على تخفيف الإمساك بشكل فعال.
ثانيا: يحلو رمل الكلى والمثاني ينفع في خشونة الحلق والصدر
والقصبة الهوائية ويعالج كسل الأمعاء يحتوي التين على مجموعه
متميزة من الفيتامينات وخاصه فيتامين “ب” الذي يشارك في تفعيل
أليه تصنيع كرات الدم الحمراء. ويساعد أيضا. في استقلاب البروتينات
ويسهل امتصاص معدن الماغنيسيوم..
ثالثا: يساعد في تنظيم الضغط الشرياني وخفض كوليسترول الدم.
وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك.
رابعا: التين غذاء غني بالألياف وهو مصدر مهم للمعادن.
ويأتي على رأسها البوتاسيوم فللبوتاسيوم دور مهم في الوقاية
من خطر ارتفاع الضغط الشرياني إذ يمنع تكرس
صفائح الكوليسترول على باطن الشرايين .
خامسا: تخفيض ضغط الدم : التين غني بالبوتاسيوم
والمعادن التي تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم .
سادسا : مفيد لتقويه الجنس وزياده الرغبة.
تقويه العظام وتقويه الذاكرة والوقاية من الزهايمر .
سابعا : يحتوي التين على مضادات قويه لأكسده وبخاصه ماده الفينول
والتي يحتوي التين كميه كبيره ؛بحيث تعمل مضادات الأكسدة هذه
على حمايه البروتينات الدهنية في الدم من الأكسدة.
ثامنا : يحتوي التين على اوميغا3 واوميغا6 والأحماض
الدهنية التي تساعد على منع أمراض القلب الناجية .
تاسعا : يساعد تناول التين في خفض معدل الإصابة بأمراض القلب والشرايين ،
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول
التين يساعد على محتوى المغنسيوم مفيد للقلب والشرايين.
عاشرا : يعتبر التين مصدرا مهما لمجموعه من المعادن
والفيتامينات الضرورية للجسم وأشهرها:
الكالسيوم : هو المعدن الأهم في تركيب العظام ونموها وحمايتها ووقايتها
من هشاشه العظام ويحتوي على كميه عالية من الكالسيوم بالمقارنة مع غيره من الفواكه .
اضرار التين
يُعدّ التين الطازج والمجفف جيدا عند تناوله بالكميات المحدودة في الغذاء، كما أنّ ورقه آمنةً لأكثر الأشخاص عند اكله كعلاج عن طريق اكله لمدة تصل إلى شهرٍ واحد، إلّا أنّ مادة اللاتكس المستخرجة من اشجار التين يمكن أن تسبب نزيفاً في جهازك الهضمي عند بعض الناس، وزيادة إلى ذلك فإنّ لمس أوراق التين الجلد ليس جيدا فإنه قد تسبب فرط حساسية الجلد وحاصة عند تعرضه للشمس، ويُنصح بلأبتعاد عن أشعة الشمس عند لمس الأوراق الجلد، واستعمال واقي الشمس في حال التعرض لمثل ذلك، أمّا التين فإنّها لا تُسبب التحسس للشمس في العادة، وإن بعض الأشخاص الذين ينبهون من استهلاك التين، ونذكر منهم اربع :
الحامل والمرضع: فعلى الرغم من أنّ تناول التين الطازج والمجفف بالكميه كبيره يُعدّ جيدا خلال زمن الحمل والرضاعة، لكن يحزر من بعض الاعراض التي اذا ظهرت فإنه يجب تخفيف ذلك
الناس مرضى الحساسية: حيث ننصح الذين الذين يعانون من حساسية في العادة، أو التوت الاحمر، فإنه يجب عليه تجنّب تناول التين.
الأشخاص مرضى السكري: حيث يمكن ان يسبب التين بنحدار مستويات السكر في جسم المريض، ولذلك ننصح الناس الذين يواجهون من مرض السكري بلحذر إلى مستويات السكر في دمهم بشكل عام وخاصة عند تناول التين.
